taro3現在、育休中の新米ママです！
子育てに追われていると、時間があっという間に過ぎていってしまいますよね。
ついに我が子も1歳を迎えてしまい、本当に早くて時の流れに焦るばかりです…
そんな中で、どう過ごすことができるのかは自分次第ですよね！
そこで今回は、
暮らしの質を上げるには？子育てをしながらでもできること
について自分なりに考えたポイントごとにまとめました。
忙しくてついイライラしてしまうことのないように、心にゆとりを持って過ごしていきましょう。
便利なものは取り入れる！
暮らしの質を上げる上で欠かせないポイントは『時間のゆとり』です。
イライラする原因は大体焦ることで起こりますよね。
時間は有限です！限りがあるので、後悔しないように過ごすことが大切ですよ。
特に子育てしていると、どうしても子どもが生活の中心になってしまいます。
子どもの世話とほか、掃除、洗濯、料理にと1日てんてこ舞いで本当にあっという間です！！
そのため便利なものは率先して取り入れるようにしましょう♪
便利な家電を導入する！
我が家で取り入れている家電の便利なものは、ルンバやEcho showです！
子どもが産まれてからは、掃除機をかけることがなくなり（音が大きくて、怖がって泣いてしまう）クイックルワイパーなどは気が付いたらかける程度なので埃がたまりがちでした。
そこでルンバを導入したところ、出かける間に掃除しておいてくれるのでとても助かりました！！
またEcho showは、天気を教えてくれたり音楽をかけてくれたり、電気をつけてくれたりとまるで執事のように暮らしの中で寄り添ってくれていますよ♪
ケータイで検索したり、リモコンを探したり（子どもがどこかにやってしまうので探しがち）そんなちょっとの手間でも積み重なればかなりの時間を奪われてしまっています。
少しでも時間が短縮されるのであればどんどん取り入れてみてください！
taro3時間をとるか、金額を取るのかは家族と相談してみましょうね！
ご飯はテイクアウト・出前かミールキットなども利用する！
赤ちゃんがいるとご飯を完璧に用意するなんて、絶対に無理です！
頑張りすぎてしまうと疲れて風邪をひいたりしてしまうので、無理は禁物です。
taro3赤ちゃんがいる中で風邪をひいてしまうと、お母さんは本当に大変！何もできずに、体力回復にもかなり時間がかかってしまいます…
そのため頼れるところは、頼るようにしましょう♪一番頼れそうなのは食事ですよね。
現在、コロナ禍ということもあってテイクアウトや出前がかなり充実しています。
街を歩いていても、テイクアウトやってますの看板が多く見つかりますよ。
たまには旦那さんに買って帰宅してもらったり、出前してもらいましょう！
そこまでは手抜きしたくない場合や、お店のメニューだと栄養が偏りがちかなと心配になる人はミールキットがおすすめです。
ミールキットだと、材料が1つのパックになっているので簡単に作ることができます。
炒めるだけ、混ぜるだけのものが多いのでかなりの時短になります。
ミールキットはコープデリ宅配やOisixなどの宅配サービスのほかにも、スーパーで手軽に買うことができます。
気になる場合はいつも行くスーパーで探してみてくださいね♪
だらだら時間を作らない！
時間は有限（2回目）なので、無駄な時間はなるべくなくすようにしましょう！
無駄な時間て結構ありますよね…後から後悔してももうその時間は取り戻せませんよ。
ネットのだらだら見！
一番の敵は、スマホではないでしょうか？
スマホで検索やネットショッピングなどでだらだら時間だけが過ぎてしまうことってありますよね！
そのためしっかりとした目的を持って見るように心がけましょう。
時間を決めて見るのもいいかもしれません。
特に産後は、ケータイなどの細かい文字は見ない方がいいと言われています。
たまに息抜きで使うくらいならいいですが、熱中して見過ぎないようにしましょうね！
テレビのだらだら時間！
テレビもついつい付けっ放しにしてしまいますよね〜
これと言って見たい番組があるわけでもないのに、ずっとただつけてしまいがちです。
でも赤ちゃんにとってもテレビの視聴はあまり良くありません。
私たちにとっても、映像を見続けることで集中力がかなり低下してしまいます。
テレビを消して音楽にしたり、工夫するようにしましょう。
楽しみや身近な目標を見つけてみる！
人はただただ毎日を過ごしてしまうと、焦りや喪失感を感じてしまいます。
SNSが身近な現代では、他人の情報をこまめにチェックできてしまうのでより他の人と自分を比較してしまいがちです。
でも比べることは何の意味もありません！大事なのは自分を大切にすることですよ！
taro3私も20代の頃はついつい他人と比較して落ち込んだり、焦ったりすることばっかりだったなぁ
自分を嘆くことよりも、前向きに捉えられたらきっと日々の生活が有意義なものに変えられることができそうです。
楽しみを1日1個作る！
私は楽しみ時間を必ず1日1個は作るようにしています♪
例えば、娘がお昼寝した時のホッと一息できる瞬間には、美味しいコーヒーとそれに合うデザートを食べる！などです。
ささやかな楽しみでOK！それだけで、ちょっと力が抜けて焦る気持ちとはおさらばできそうですよ。
他にも朝と夜に10分間ほどストレッチをするようにもしています。
しかし決して義務化はしていません！
毎日できなくてもいいし、それ自体がストレスに感じてしまったら意味がないですよね。
ちょっと気が楽になる瞬間を持って見ることが大切なポイントです。
他にもおすすめとしては、
- 好きなものを食べる
- なにもしない
- 本を1ページだけ読む
- 好きな音楽を聴く
- 深呼吸をする
- 瞑想時間を作る
自分の好きな時間を作っておくと、気持ちも緩んで今の自分の状況に目を向ける機会に繋がりそうですよ♪
特になにもしない、なにも考えない時間を作るのもおすすめです。
目標を決めて明確にする！
目標があると、なにもなく過ごすより生活にメリハリがつきます。
すごい高い目標設定だと達成できないときに落ち込むので、まずは目の前の簡単な目標がいいかもしれません。
taro3少しでも、自信につながる目標を立てるようにしましょう♪
目標を立てたら手帳やノートに記入してみたり、ケータイの待ち受け画面に設定してみたりすると目に入りやすいのでおすすめです。
そうしておかないと、いつの間にか忘れてしまってやる気も失います。汗
目標は明確に、簡潔に！ポジティブなものにしましょう！
まとめ
今回は「暮らしの質を上げるには？子育てしながらでもできること」についてまとめましたが、いかがでしょうか。
この記事をあらためてまとめると、以下の内容になります。
- 暮らしの質を上げるには便利なものを積極的に取り入れるのがおすすめ
- 便利家電や便利な食事をうまく使って無理をしない工夫を！
- 時間は有限！だらだら時間を極力減らす
- 1日1つの楽しみを作って気持ちにゆとりを持つ
- 達成可能な目標を設定して生活にメリハリをもたせる
少しの工夫で生活の質はかなり上昇しそうですよね♪
日々の生活に追われて、後々自己嫌悪にならないようにすることが大切です。
忙しい中でも前向きになれる生活を心がけて、毎日を楽しんでみてはいかがでしょうか？
